Перейти к контенту

Диетические рецепты с рыбой в духовке

Рыба в духовке: диетические рецепты

Подавать налим с кабачками следует слегка охлажденным, предварительно посыпав зеленью. Диетический рецепт запеченной рыбы: В посуду, смазанную маслом, сложить помидоры, нарезанные кружочками, посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки, солью. Поверх помидоров уложить подготовленную тушку скумбрии, затем — снова помидоры, полить маслом и запечь в духовке.

На стол скумбрию с помидорами подавать как в горячем, так и в холодном виде. Рецепт трески, запеченной в духовке с хреном и сметаной Ингредиенты: Треску очистить, срезать брюшину, промыть, обсушить, сбрызнуть соком лимона, посолить. Положить на смазанный маслом противень, полить растопленным маслом и поставить в средне нагретую духовку.

Какая рыба подойдет для диетического питания

Печь минут, часто поливая жиром и водой. Готовую рыбу полить слегка подсоленной сметаной, смешанной с тертым хреном и запекать еще несколько минут. Подавать треску с хреном и сметаной в слегка охлажденном виде.

Филе рыбы нарезать кусочками, обжарить. Затем смешать с обжаренным луком, залить сметаной и потушить минуты. Отделить желток от белка, взбить белки и залить ими рыбу. Рыба, запеченная с овощами Рыбу промыть холодной водой, нарезать острым ножом на кусочки. Для этого рецепта потребуются цветная капуста или брокколи, томаты, лук и морковь. Корнеплоды нужно заранее слегка спассировать в небольшом количестве растительного масла, добавить к ним помидоры и цветную капусту.

Диетические рецепты первых блюд с рыбой

Рыба в фольге в духовке Рыбу порезать, слегка припорошить мукой и быстро обжарить на среднем огне. Добавить к ней крупно нарезанные корнеподы морковка, лук. Овощи выложить в центр листа фольги, в середину — рыбу, которую нужно сбрызнуть лимонным дыховке по желанию.

диетические рецепты с рыбой в духовке

рецетпы Края фольги тщательно завернуть, выложить на противень и запекать в духовке около 20 минут. Вариации состава Рыбу запекают с многочисленными дополнениями: Прочими овощами — капустой белокочанной, кольраби, брюссельской и брокколи, стручковой фасолью, корнем петрушки и сельдерея, баклажанами, сладким перцем и картофелем. Крахмалистые клубни последнего поднимают общую калорийность блюда примерно на 20 единиц.

Грибами привожу ссылку чаще всего шампиньонами, но также вешенками и подходящими дарами отечественных лесов. Фруктами и плодами — апельсинами, лаймом, яблоками, духоске граната, оливками зелеными и черными. Злаками — рисом и гречихой. Такие крупы хорошо сочетаются с рыбой. В диетических меню для похудения их применяют ограниченно, отдавая предпочтение гречке. Сыром — тертым, твердых сортов.

Подразделы

Незадолго до духоске блюдо посыпают сырной стружкой, чтобы образовалась аппетитная корочка. Туши все примерно три минуты на слабом огне и заливай сюда миллилитров молока. Через три минуты можешь снимать с огня, соус готов.

Отваренный картофель режь кружочками средней толщины и выкладывай на противень, смазанный небольшим количеством масла. Поверх картофеля выложи куски рыбы и залей все соусом. Без крышки блюдо запекается полчаса духовк температуре градусов, после чего посыпается тертым сыром и отправляется в духовку еще на пятнадцать минут. Картошку можно заменить любым другим понравившимся овощем или даже их смесью. Второй рецепт — как приготовить красную рыбу в духовке.

Читайте также:
Рецепты соусов для рыбы в духовке
Рецепт куриного супа с овощами
Шарлотка с 1 яйцом в мультиварке рецепты
Фото рецепт пошаговый салат из сыра

  1. Да, действительно. Я согласен со всем выше сказанным. Можем пообщаться на эту тему. Здесь или в PM.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *